SECRETUL ABDOMENULUI PERFECT!
SIX PACK STORY! „As concluziona faptul ca six pack-ul este reflexia felului in care iti tratezi corpul si nu cum il antrenezi” Am primit intrebari , am primit like-uri si am fost putin depreciat sau catalogat. Am tot citit articole de genul „Six pack in x days” Le-am citit pe toate. Am pus in practica 0. Si totusi am un abdomen bine lucrat si structurat. Intai de toate as dori sa fac putina lumina si sa ii dam un nume acestui „abdomen” sau „six pack” numit „DREPTUL ABDOMINAL” Ce trebuie sa stim despre acest drept abdominal ? Este cel mai Superficial dintre muschii abdominali. Acest muschi porneste in partea superioara de la coastele 5,6,7 si de la apendicele xifoidian al sternului. El este intretaiat de intersectii tendinoase ce apar in timpul contractiei muschiului ca niste linii transversale , dandu-i muschiului o forma tipica , de caroiaj. Inferior muschiul se termina pe pubis Actiunea lui este de a apropia sternul de pubius fiind asadar cel mai direct dintre flexorii trunchiului. Pe scurt voi explica ansamblul zonei core formata din „TVA”(transvers abdominal)- creaza presiunea intra-abdominala stabilizand scheletul axial Etajul pelvian-ajuta la mentinerea presiunii intra-abdominale Diafragma are un rol important in stabilizarea…