Un antrenor fara puteri magice

Am plecat de la idea ca un antrenor nu poate avea puteri magice si nici nu poate obtine rezultatele de unul singur. Mergem putin mai departe la ideea de antrenament si ceea ce reprezinta el. Pentru majoritatea oamenilor ce merg la sala antrenamentul reprezinta o ora de activitate fizica. Pentru majoritatea sportivilor reprezinta un intreg cumul de factori impartiti in 24 de ore ale unei zile, 7 din 7 si tot asa.Antrenamentul sportiv reprezinta raportul intre stres – > refacere -> supracompensare si din nou de la capat. Cum ai putea sa crezi ca respectand 4-5 antrenamente saptamanale si doar atat ai putea avea rezultate? Doar principiul de refacere include atat de multe elemente: ( Antrenament > nutritie si suplimente nutritive > deplasare > serviciu sau studii > factori psihologici > factori fiziologici > mostenire genetica > factori de mediu > viata sociala > somn > manevre de refacere ). Dar oamenii nu au un fulltime job din asta si nici nu putem aduce in discutie atata strictete. Doar ca noi tindem spre performante. Cu cat tinzi mai mult spre performanta , cu atat trebuie sa strangi mai mult lantul “ antrenament > refacere > supracompensare “  Asta e…

Continue reading