Febra incepatorului

Daca mergi la sala sunt sigur ca nu vei uita niciodata prima febra musculara. De prima dragoste mai uiti dar de prima febra, nu. Eu o numesc „febra incepatorului”. E o durere ce se instaleaza la doar cateva ore dupa efort si creste intr-o noapte mai ceva ca Fat Frumos. Iar atunci cand credeai ca nu se poate mai rau, te trezesti ca tocmai a treia zi dupa efort ajungi in varf de agonie. Asta te inspaimanta ca naiba si te face sa te gandesti de doua ori inainte sa te apuci sa mai faci exercitiile alea malefice ori sa mergi la sala aia ce te-a facut aproape invalid timp de o saptamana. Pai am trecut cu totii prin situatia aia. Uneori inca mai trecem, atunci cand incercam exercitii noi sau alte tipuri de antrenament. Ce este febra muscualara?   Febra musculara este definita ca disconfortul sau durerea muschilor scheletici in urma unei activitati fizice intense, de obicei, in cazul persoanelor care nu fac in mod constant efort fizic. Doar daca schimbam rutinele a doua personaje din sala ii bagam in „febra incepatorului”. Luam doua exemple: Alex si Matei Alex ” trage de fiare ” 6-12 repetari cu greutati…

Continue reading

Despre pasiune si determinare cu Antrenorul Anului 2017, sursa: https://www.ninabalerina.com/

Articol publicat de Nina. Mărturisesc că îmi place la nebunie să fac sport. Indiferent că este vorba de mersul la sala de fitness, ciclism, alergare în parc, înot sau yoga. Iubesc boost-ul de energie pe care mi-l dă o clasă de TRX sau cycling la prima oră a dimineții, la fel cum iubesc sentimentul de bine și relaxarea oferite de o sesiune de yoga la finalul unei zile pline. Sunt deja ani buni de când sportul face parte constant din viața mea. Da, am avut și perioade de pauză, însă după fiecare dintre acestea realizam cât de greu este să reiau antrenamentele și să reintru în forma de dinainte, astfel încât astăzi încerc să îmi mențin o activitate sportivă constantă, chiar și atunci când sunt în vacanță. Cred cu tărie – și am constatat pe pielea mea – că sportul iti aduce beneficii nu doar pe plan fizic, ci și pe plan mental și emoțional. Acestea din urmă sunt de fapt aspectele care mă țin motivată pe termen lung și mă fac să sar din pat direct în mașină la 6.30 dimineața. Dispoziția mea este una fantastică în zilele și în perioadele în care fac sport – sunt mai veselă, mai…

Continue reading