Aviz fetelor lascive de la sala!

E o noua moda, tinuta „porno” in salile de fitness. Da! PORNO! Pentru ca „sexy” e un cuvant decent. Aici ma refer la fetele alea ” indecente „, atitudine si mers lasciv, ce sar in evidenta prin exercitiile ” excentrice „, care mai de care mai lordozate si hiper hiperlordozate (cu fundul in spate) si tot in forma asta fac exercitiile. Norocul vostru e ca voi doar va miscati sa va vada lumea in sala, pentru ca la asa postura, cu greutati pe umeri ajungeati la chirurgie, cu hernie de disc, nu lifting facial. Mai pune pe deasupra ca sunt si oripilate atunci cand cineva se uita in directia lor. – Pai in pana mea… cand tu esti semaforul din fata trecerii de pietoni, la ce mama dracu sa ma uit?!?!  Tu semnalizezi in incaperea asta! Ceri atentie ca un girofar! Nu te-a pus nimeni sa porti basma la sala. Sunt atatea fete care arata decent in bustiera si colanti in sala de fitness. Dar elegant ar fi ca labiile tale sa nu fie deschise prin colanti, crapatura de la imbinarea picioarelor sa nu isi arate cotele maxime si sfarcurile tale sa nu mai impunga asa in tricoul ala…

Continue reading

” Tu iei prafuri d-alea? „

Tu iei suplimete d-alea? Si daca nu mai iei nu-i asa ca se lasa muschii aia? Uneori sunt uimit de lipsa de informare a oamenilor.  Pana la urma asta m-a impins si pe mine sa fac un pas in fata si sa   merg la primul curs de fitness. Lipsa unor surse de informatie si mai ales nevoia unor informatii corecte. Pai hai sa incepem de la semantica acestui cuvant ” supliment ” . Ce inseamna? Reprezinta un „adaos” necesar petru a completa un ” intreg ” Ce trebuie sa completeze suplimentele? Alimentatia noastra trebuie sa ne asigure energia necesara activitatilor noastre de zi cu zi. In momentul in care incepi sa mergi la sala ori sa faci activitate fizica de orice fel, tu iti suplimentezi consumul energetic. Antrenamentul, oricare ar fi el genereaza consum suplimentar. In functie de substratul energetic folosit, ai nevoie sa suplimentezi si alimentatia ( consumul ). Si aici nevoile sunt diverse: Cei ce lucreaza cu greutati si creaza microleziuni la nivel muscular, au nevoie de aminoacizi si proteine pentru refacerea musculara. Cei focusati pe anduranta si efort cardio vor pierde vitamine si minerale, grasimi si carbohidrati. Pentru a tine pasul cu refacerea si supracompensarea si…

Continue reading

Febra incepatorului

Daca mergi la sala sunt sigur ca nu vei uita niciodata prima febra musculara. De prima dragoste mai uiti dar de prima febra, nu. Eu o numesc „febra incepatorului”. E o durere ce se instaleaza la doar cateva ore dupa efort si creste intr-o noapte mai ceva ca Fat Frumos. Iar atunci cand credeai ca nu se poate mai rau, te trezesti ca tocmai a treia zi dupa efort ajungi in varf de agonie. Asta te inspaimanta ca naiba si te face sa te gandesti de doua ori inainte sa te apuci sa mai faci exercitiile alea malefice ori sa mergi la sala aia ce te-a facut aproape invalid timp de o saptamana. Pai am trecut cu totii prin situatia aia. Uneori inca mai trecem, atunci cand incercam exercitii noi sau alte tipuri de antrenament. Ce este febra muscualara?   Febra musculara este definita ca disconfortul sau durerea muschilor scheletici in urma unei activitati fizice intense, de obicei, in cazul persoanelor care nu fac in mod constant efort fizic. Doar daca schimbam rutinele a doua personaje din sala ii bagam in „febra incepatorului”. Luam doua exemple: Alex si Matei Alex ” trage de fiare ” 6-12 repetari cu greutati…

Continue reading