„Suplimentele minune”

Aaaaaah! De cand asteptam o imagine ca asta. O reclama de genul si ceva timp liber sa pot scrie cate ceva. Rezultate rapide? Pai nu e normal sa te frustrezi ca dupa 3 luni de sala nu prea se vede mare lucru. Poate putin asa la cantar. Dar altii in 3 luni au „sixpack” si mai au si muschi. No? Pai nu asa trebuie? Iar cel mai tare „antrenor” este ala care te face sa arati bine in 2-3 luni. Hai sa incepem cu specinenul din imagine. 1 * Dupa inca 2 tatuaje arata bestial 2 * Postura si umbrele 3 * Pectoralii , bratele si coapsele alea nu prea arata de incepator 4 * DA! Strategiile de marketing functioneaza. 5 * Body transformation de genul iti fac intr-o luna ( se numeste cutting sau definire ) dar trebuie sa ai ceva masa musculara Si hai sa vorbim despre vanzatorii de vise , slabitori sau cum vreti voi sa le mai zicem. Cand cineva iti afisaza o imagine „before & after” cu un program de 1-3 luni si rezultate senzationale gen sixpack si umeri definiti , trebuie sa iti pui niste intrebari. 1 * Oare persoana din imagine a…

Continue reading

Antrenorul anului

Suna pompos. E titlul pe care l-am castigat in urma competitiei Men’s Health. Un boost de imagine, o confirmare pentru mine ca fac ce trebuie sau ca sunt pe calea cea buna. Dar oare sa fiu eu cel mai bun antrenor din Romania? Nici pe departe. Ma bucura ca am “ intrat “ in diviza de “ top “ a antrenorilor sau sa zic “instructorilor”. O stafeta pe care am prins-o si trebuie sa ma arat demn de a alerga in cursa asta de dezvoltare personala si profesionala conutinua. Trebuie sa mentin niste standarde si sa devin mai capabil. Nu sunt cel mai bun antrenor al Romaniei. Sunt cel mai bun dintre cei ce am fost la competitie. Competentele mele m-au ajutat sa raspund corect la toate intrebarile si sa trec cu brio probele fizice. Da, sunt unul din cei ce au avut curajul si   increderea ca pot castiga competitia  si  am facut-o. Dar sunt atatia antrenori mai experimentati ca mine in domeniul asta. Am atatia “ mentori “ sau antrenori de la care inca cer sfaturi. Sunt master traineri ori sportivi cu performante in sporturi in care eu nu cunosc nici 10%. Sunt atatea laturi si paliere in “ fitness…

Continue reading

Cum arata un antrenor

Daca vorbim despre antrenori si performanta in sport, asa arata un antrenor si un campion, recordmen mondial. Gurile ce judeca dupa aspect trebuie sa stie ca nu antrenorul este cel mai competent fizic in relatia Sportiv – Antrenor. Asta despre sportul de performanta. Dar noi ce facem? Pai noi facem fitness. Si instructorul de fitness ce competente are? Trebuie sa fi urmat un curs in urma caruia a fost examinat si a obtinut o diploma de instructor Mai departe, angajatorii sau companiile cel si o facultate de sport sau kinetoterapie ori un istoric sportiv. Trebuie sa arati “ instructor de fitness “ . DA Trebuie sa fii capabil sa exemplifici exercitiile de baza. ( flotarea cu bataie la ceafa nu face pe nimeni antrenor ) Asta nu spune nimic despre competentele unui instructor. Dar cel ce arata ideal ? Ar trebui sa spuna ceva? Mie imi spun toti ca ma ajuta geneticul sau varsta. Cu 20 de ore de activitate fizica ( antrenamente ) pe saptamana, cu siguranta ma ajuta varsta. La 50-60 de ani  nu stiu daca m-as descurca la fel de bine, plus 12-16 ore de alergatura si stat in picioare 5 din 7, exemplificat exercitii etc.…

Continue reading