Despre pasiune si determinare cu Antrenorul Anului 2017, sursa: https://www.ninabalerina.com/

Articol publicat de Nina. Mărturisesc că îmi place la nebunie să fac sport. Indiferent că este vorba de mersul la sala de fitness, ciclism, alergare în parc, înot sau yoga. Iubesc boost-ul de energie pe care mi-l dă o clasă de TRX sau cycling la prima oră a dimineții, la fel cum iubesc sentimentul de bine și relaxarea oferite de o sesiune de yoga la finalul unei zile pline. Sunt deja ani buni de când sportul face parte constant din viața mea. Da, am avut și perioade de pauză, însă după fiecare dintre acestea realizam cât de greu este să reiau antrenamentele și să reintru în forma de dinainte, astfel încât astăzi încerc să îmi mențin o activitate sportivă constantă, chiar și atunci când sunt în vacanță. Cred cu tărie – și am constatat pe pielea mea – că sportul iti aduce beneficii nu doar pe plan fizic, ci și pe plan mental și emoțional. Acestea din urmă sunt de fapt aspectele care mă țin motivată pe termen lung și mă fac să sar din pat direct în mașină la 6.30 dimineața. Dispoziția mea este una fantastică în zilele și în perioadele în care fac sport – sunt mai veselă, mai…

Continue reading

SECRETUL ABDOMENULUI PERFECT!

SIX PACK STORY! „As concluziona faptul ca six pack-ul este reflexia felului in care iti tratezi corpul si nu cum il antrenezi” Am primit intrebari , am primit like-uri si am fost putin depreciat sau catalogat. Am tot citit articole de genul „Six pack in x days” Le-am citit pe toate. Am pus in practica 0. Si totusi am un abdomen bine lucrat si structurat. Intai de toate as dori sa fac putina lumina si sa ii dam un nume acestui „abdomen” sau „six pack” numit „DREPTUL ABDOMINAL” Ce trebuie sa stim despre acest drept abdominal ? Este cel mai Superficial dintre muschii abdominali. Acest muschi porneste in partea superioara de la coastele 5,6,7 si de la apendicele xifoidian al sternului. El este intretaiat de intersectii tendinoase ce apar in timpul contractiei muschiului ca niste linii transversale , dandu-i muschiului o forma tipica , de caroiaj. Inferior muschiul se termina pe pubis Actiunea lui este de a apropia sternul de pubius fiind asadar cel mai direct dintre flexorii trunchiului. Pe scurt voi explica ansamblul zonei core formata din „TVA”(transvers abdominal)- creaza presiunea intra-abdominala stabilizand scheletul axial Etajul pelvian-ajuta la mentinerea presiunii intra-abdominale Diafragma are un rol important in stabilizarea…

Continue reading