Un antrenor fara puteri magice

Am plecat de la idea ca un antrenor nu poate avea puteri magice si nici nu poate obtine rezultatele de unul singur. Mergem putin mai departe la ideea de antrenament si ceea ce reprezinta el. Pentru majoritatea oamenilor ce merg la sala antrenamentul reprezinta o ora de activitate fizica. Pentru majoritatea sportivilor reprezinta un intreg cumul de factori impartiti in 24 de ore ale unei zile, 7 din 7 si tot asa.Antrenamentul sportiv reprezinta raportul intre stres – > refacere -> supracompensare si din nou de la capat. Cum ai putea sa crezi ca respectand 4-5 antrenamente saptamanale si doar atat ai putea avea rezultate? Doar principiul de refacere include atat de multe elemente: ( Antrenament > nutritie si suplimente nutritive > deplasare > serviciu sau studii > factori psihologici > factori fiziologici > mostenire genetica > factori de mediu > viata sociala > somn > manevre de refacere ). Dar oamenii nu au un fulltime job din asta si nici nu putem aduce in discutie atata strictete. Doar ca noi tindem spre performante. Cu cat tinzi mai mult spre performanta , cu atat trebuie sa strangi mai mult lantul “ antrenament > refacere > supracompensare “  Asta e…

Continue reading

Antrenorul anului

Suna pompos. E titlul pe care l-am castigat in urma competitiei Men’s Health. Un boost de imagine, o confirmare pentru mine ca fac ce trebuie sau ca sunt pe calea cea buna. Dar oare sa fiu eu cel mai bun antrenor din Romania? Nici pe departe. Ma bucura ca am “ intrat “ in diviza de “ top “ a antrenorilor sau sa zic “instructorilor”. O stafeta pe care am prins-o si trebuie sa ma arat demn de a alerga in cursa asta de dezvoltare personala si profesionala conutinua. Trebuie sa mentin niste standarde si sa devin mai capabil. Nu sunt cel mai bun antrenor al Romaniei. Sunt cel mai bun dintre cei ce am fost la competitie. Competentele mele m-au ajutat sa raspund corect la toate intrebarile si sa trec cu brio probele fizice. Da, sunt unul din cei ce au avut curajul si   increderea ca pot castiga competitia  si  am facut-o. Dar sunt atatia antrenori mai experimentati ca mine in domeniul asta. Am atatia “ mentori “ sau antrenori de la care inca cer sfaturi. Sunt master traineri ori sportivi cu performante in sporturi in care eu nu cunosc nici 10%. Sunt atatea laturi si paliere in “ fitness…

Continue reading

Cum arata un antrenor

Daca vorbim despre antrenori si performanta in sport, asa arata un antrenor si un campion, recordmen mondial. Gurile ce judeca dupa aspect trebuie sa stie ca nu antrenorul este cel mai competent fizic in relatia Sportiv – Antrenor. Asta despre sportul de performanta. Dar noi ce facem? Pai noi facem fitness. Si instructorul de fitness ce competente are? Trebuie sa fi urmat un curs in urma caruia a fost examinat si a obtinut o diploma de instructor Mai departe, angajatorii sau companiile cel si o facultate de sport sau kinetoterapie ori un istoric sportiv. Trebuie sa arati “ instructor de fitness “ . DA Trebuie sa fii capabil sa exemplifici exercitiile de baza. ( flotarea cu bataie la ceafa nu face pe nimeni antrenor ) Asta nu spune nimic despre competentele unui instructor. Dar cel ce arata ideal ? Ar trebui sa spuna ceva? Mie imi spun toti ca ma ajuta geneticul sau varsta. Cu 20 de ore de activitate fizica ( antrenamente ) pe saptamana, cu siguranta ma ajuta varsta. La 50-60 de ani  nu stiu daca m-as descurca la fel de bine, plus 12-16 ore de alergatura si stat in picioare 5 din 7, exemplificat exercitii etc.…

Continue reading