Asa cum ai auzit. Alergatul nu arde grasimile. (sau nu le arde cel mai eficient) E discutia pe care am purtat-o cu cei de la grupa azi.
Mesajul pe care il transmit tuturor de o vreme incoace. Continue reading
Etichetă: fitness
Un antrenor fara puteri magice
Am plecat de la idea ca un antrenor nu poate avea puteri magice si nici nu poate obtine rezultatele de unul singur. Mergem putin mai departe la ideea de antrenament si ceea ce reprezinta el. Pentru majoritatea oamenilor ce merg la sala antrenamentul reprezinta o ora de activitate fizica. Pentru majoritatea sportivilor reprezinta un intreg cumul de factori impartiti in 24 de ore ale unei zile, 7 din 7 si tot asa.Antrenamentul sportiv reprezinta raportul intre stres – > refacere -> supracompensare si din nou de la capat. Cum ai putea sa crezi ca respectand 4-5 antrenamente saptamanale si doar atat ai putea avea rezultate? Doar principiul de refacere include atat de multe elemente: ( Antrenament > nutritie si suplimente nutritive > deplasare > serviciu sau studii > factori psihologici > factori fiziologici > mostenire genetica > factori de mediu > viata sociala > somn > manevre de refacere ). Dar oamenii nu au un fulltime job din asta si nici nu putem aduce in discutie atata strictete. Doar ca noi tindem spre performante. Cu cat tinzi mai mult spre performanta , cu atat trebuie sa strangi mai mult lantul “ antrenament > refacere > supracompensare “ Asta e…
Antrenorul anului
Suna pompos. E titlul pe care l-am castigat in urma competitiei Men’s Health. Un boost de imagine, o confirmare pentru mine ca fac ce trebuie sau ca sunt pe calea cea buna. Dar oare sa fiu eu cel mai bun antrenor din Romania? Nici pe departe. Ma bucura ca am “ intrat “ in diviza de “ top “ a antrenorilor sau sa zic “instructorilor”. O stafeta pe care am prins-o si trebuie sa ma arat demn de a alerga in cursa asta de dezvoltare personala si profesionala conutinua. Trebuie sa mentin niste standarde si sa devin mai capabil. Nu sunt cel mai bun antrenor al Romaniei. Sunt cel mai bun dintre cei ce am fost la competitie. Competentele mele m-au ajutat sa raspund corect la toate intrebarile si sa trec cu brio probele fizice. Da, sunt unul din cei ce au avut curajul si increderea ca pot castiga competitia si am facut-o. Dar sunt atatia antrenori mai experimentati ca mine in domeniul asta. Am atatia “ mentori “ sau antrenori de la care inca cer sfaturi. Sunt master traineri ori sportivi cu performante in sporturi in care eu nu cunosc nici 10%. Sunt atatea laturi si paliere in “ fitness…